个人情绪压力咨询释放

工作压力大 | 产后抑郁 | 内心不快乐 | 人际关系困扰 | 情绪失控 | 工作上的挫败感 | 内心焦虑不安 | 家庭关系引起的痛苦

  日常生活中的压力,更多是心理压力。心理压力状态下会影响我们的思维的稳定,同时给我们带来很多情绪上的变化。而情绪从来不是问题的根源,问题的根源也不是外在强加给你的,正确的认清和理解心理问题,才会很好进行调整,让人不会沦为情绪的奴隶。

  情绪压力(问题)心理问题

  ·自己的情绪控制不好,难免影响到自己身边的人,让自己的关系变得糟糕;

  ·对自己的事情也会失去耐心,出现失误,让自己的生活变得混乱;

  ·持续的暴躁、焦虑、悲伤、抑郁、恐惧,会慢慢发展成为心理障碍,影响身心健康;

  ·人在经历变化或是挑战的时候,会因为各种压力,导致情绪失调。

  长时间的压力对人的影响:

  1.对心理的影响

  悲观、焦虑、冷漠、嫉妒、易怒、抑郁、压抑

  改变了对事物的看法,变得敏感,脆弱,反应迟钝。

  失去判断力,不良行为,注意力不集中,自我封闭,不理亲人旁人……

  2.对身体的影响

  系统伤害,心身疾病、免疫、认知、病变、感知、体重突变、易疲劳……

  3.对工作的影响

  缺勤、离职、旷工、错误判断、过度专注、工作绩效降低、传递压力……

  4.对家庭的影响

  夫妻经常吵架、婆媳关系不和、经常迁怒于别人、对人吹毛求疵、遭受排挤嫌弃……
 

  压力作为心理现象,是外因和内因相互作用的结果,我们无法控制外因环境出现,但是可以管理自我心理活动,这就是可以管理情绪与压力的前提。从心理学视角看,可以区分为两大类:

  一种是被动防御方式

  这是暂时性的应对,看起来减缓了压力痛苦感受,可是长远看根源依旧在。比如遇到糟糕事情时候不是主动沟通,而是用自我“压抑”方式处理,明明不满意对方言行却用讨好方式应对的“反向形成”,遇到困惑用“投射”“合理化”“代偿”“退行”等不成熟方式处理,这些都是暂时的即时满足,好比负伤中箭的士兵,外科医生仅仅把露出箭头一剪了之,于事无补。

  另一种则是主动应对方式

  不回避压力问题,直面现实困难,疗愈心理困惑,特点是反人性本能,需要付出时间、精力、意志乃至金钱,“道阻且远”,但也注定是一个人心智成熟的必经之路。




 

  温馨提醒:当你出现心理压力大,情绪难以控制的状况时,一定求助专业的心理咨询师,专业和有效的方案以及触达内心深处的咨询服务,帮助你走出当前的困境。

  请联系我们:电话13001715965(微信同号)。整个咨询过程我们会严格遵循保密、尊重、中肯等咨询原则。

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